Эмоциональный интеллект: секрет успешной дружбы и спокойной жизни 19.09.2025

Эмоциональный интеллект: секрет успешной дружбы и спокойной жизни. Об этом расскажет Чубарова Виктория Александровна, педагог-психолог.

«Эмоциональный интеллект – это способность распознавать свои эмоции, понимать эмоции других и управлять ими. Почему это важно? Потому что именно эти навыки помогают строить дружбу, справляться со стрессом и даже учиться эффективнее.

Практические советы для развития эмоционального интеллекта:

1. Замечай свои эмоции – спрашивай себя: «Что я сейчас чувствую и почему?»
2. Слушай других внимательно – пытайся понять не только слова, но и эмоции собеседника.
3. Практикуй эмпатию – попробуй поставить себя на место друга или одноклассника.
4. Регулируй реакции – если злишься или расстроен, сначала глубоко вдохни, а потом действуй.

Люди с развитым эмоциональным интеллектом:
-более успешны в профессиональной деятельности,
-легче адаптируются в социуме и более востребованы,
-удовлетворены своей жизнью, более гармоничны и счастливы.

Выделяй 5 минут каждый день, чтобы проанализировать день с точки зрения эмоций. Ты заметишь, как проще становится общаться с друзьями и даже учиться!»